沙巴体育在线1234a|李时珍的养生智慧:正气PK邪气,此消彼长决定健康状况

时间:2019-04-16 09:14 来源:互联网 作者:佚名 浏览量:2586

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沙巴体育在线1234a,人为什么会生病呢?很大的原因就是人体内的正气不能抵抗外界的邪气。所谓正气,如果用现代医学的观点来看的话,大致可以相当于人的免疫能力。一个人免疫能力强,就会少生病。比如流行性感冒盛行期间,待在同样环境中的人,有的被传染上感冒,有的则相安无事,这就是因为前者免疫力不够强。所以,现代医学提倡增强人的免疫力,而中医则提倡培育正气。

中医认为只要五脏元真充实,营卫通畅(指人的周身内外气血流畅),抗病力就强,也就是中医常说的“正气存内,邪不可干”。由此可见,“内养正气”是养生的根本,在《本草纲目》中就提到了很多可以扶正固本的本草。其实任何一种养生方法的最终目的都是保养正气。保养正气就是保养人体的精、气、神。人体诸气得保,精和神自然得到充养,人体脏腑气血的功能也得到保障,即“五脏元真通畅,人即安和”。

从内要培育自己的正气,而对外则要防止邪气的侵蚀。《黄帝内经》中记载着黄帝和养生家岐伯的对话,黄帝问岐伯:“为什么先人们能活上百岁身体还很健康,现在的人不到六十就过早衰老了?”岐伯说:“古时候的人懂得对于四时不正之气的避让,以便使思想闲静,排除杂念。这样调和好了自身的正气,人就不会得病了。”

由此可见,养正气要首先重视精神调养。人的精神情志活动与脏腑功能、气血运行等有着密切的关系。突然、强烈或持久的精神刺激,可导致脏腑气机紊乱,气血阴阳失调而生病。因此平时要重视精神调养,做到心情舒畅,精神愉快安定,少私而不贪欲,喜怒而不妄发,修德养性,保持良好的心理状态。同时要尽量避免外界环境对人体的不良刺激,如营造优美的自然环境、和睦的人际关系、幸福的家庭氛围等。这样人体的气机调畅,气血平和,正气充沛,就可以预防疾病的发生。

所谓“外慎邪气”,就是要警惕外界一切可以致病的因子,主要是从有病要早治、生活要节制等方面来调摄养生。生活中如何做到节制呢?首忌“贪”字。比如,起居有常,起卧有时,从不贪睡,每天坚持锻炼身体,并做一些力所能及的体力劳动;衣着打扮应当以舒适为宜,根据气候的变化而适当增减衣物,但不要因天气寒冷就穿着过暖,也不要因为天热贪凉而过少穿衣;饮食方面则要讲究五味适中,五谷相配,饮食随四时变化而调节,忌贪饮暴食偏食;在心理健康方面,应当注重陶冶情操,坦然怡然地待人接物,不以物喜,不以己悲,良好的心态自然能够改善身体状况,减少乃至避免机体发生病患的机会。

规避邪气的措施很多,如顺四时而适寒暑,避免六淫邪气的侵袭。六淫邪气各有主时,春风、夏热暑、长夏湿、秋燥、冬寒,应做到因时养生以避邪养正。此外,外避邪气还要戒除一些不良的生活习惯,比如熬夜、洗头时做按摩、有病就吃药、光脚走路,等等。

总之,通过采取内养和外防两方面的措施,人就可以达到预防疾病,保持身体健康的目的。

本文选自《本草纲目中的养生智慧》