新时代赌场的app|嘴里上火长疮,腿脚却像个冰疙瘩,如何调理?

时间:2019-04-16 09:14 来源:互联网 作者:佚名 浏览量:2349

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新时代赌场的app,上半身在被热折磨着,牙齿、嗓子不间断地疼痛,时不时地还在长出溃疡,脸上有痘痘。下肢又是比较寒凉的,一到冬季更是像冰疙瘩一样没有温度,腿脚还会有点臃肿。上热下寒,说的就是这一类的人。

所谓的“上热下寒”,也就是身体内的寒热之气得不到疏通,心火降不下来,肾水又送不上去,长此以往,一热一寒就不断折磨着身体。现在人表现出上热下寒体质的人也比较多,多以女性为主,原因也非常简单。

人到中年后,可能会发现体质在不断变差,经常便秘,睡不着觉之类的。于是就想到了上火等原因,每天吃些寒凉的食物进行调理,意图受到去热之效,结果就会适得其反。往往是调理到后来,火气更大,也越是睡着了,甚至是脸上的周围也会增加了许多。说白了,就是盲目调理惹得祸,补药不能乱吃,寒热的食物也不能随随便便吃。

也有人没到中年,已经会有上热下寒的问题了,原因不在别的,正是少了运动。要想人体内的寒热之气,处于平衡之中,便要通过运动来维持周身气血的正常运转,以便热火可以向下暖四肢,寒气可以上升平内火。老祖宗传说,引火下行,就是这个道理,而运动就是重中之重。如果缺少了运动,上热下寒变得很常见,人也会处于亚健康之中。从调理方法来讲,也是要以动为主,方法不是很复杂,每天坚持即可。

每天热敷肚子,并进行按揉。腹部好似一个交通枢纽,寒热之气的交互基本都要靠存在于腹部的脾胃。脾胃是主运化的,它能保持正常,维持运化功能,上热下寒则可以很快缓解。热敷肚子也是从这点考虑,每天保持30分钟热敷,轻柔肚子以促进周围的气血流动,排出寒湿之毒,脾胃会变得好很多。在寒冷的冬季,不建议用毛巾热敷,可以趴在电热毯上,也可以采用泡澡的方式热敷,比较方便简单。

每天单脚独立,早晚各坚持10分钟左右。单脚独立是比较简单的方式,也是促进寒热交互的有效途径之一。人在单脚独立时,保持身心的平和,能够将身体的重心放到腿脚之上,使热量下行,以逼走寒气。双腿交互练习,则会更好一点,有利于缓解双腿水肿的表现,晚上的睡眠质量也会得到提高。

如今古装剧比较流行,相信有不少人都见识到了古人的跪坐姿势。跪坐不仅是礼仪,也是调理上热下寒的简单方法。人在跪坐时,上身的气血也能下行到腿脚,每天在睡前坚持三分钟左右,还能改善睡眠质量。若是能够采用跪姿来回行走,对于调理上热下寒会更有效果,女性在坚持一个月左右,手脚冰凉的状况可以得到改善。

上热下寒已经成为比较普遍的现象,给身心带来的影响也是更加直接的,还是应该采取正确的方式打通上下枢纽,让寒热交融,热敷肚子、单脚独立、跪姿都是可以长期坚持的方法,可以试试。