線上各大娛樂城|你的每一滴汗水都会化作别人羡慕的目光,健身重在行动和坚持

时间:2019-04-16 09:14 来源:互联网 作者:佚名 浏览量:1551

線上各大娛樂城|你的每一滴汗水都会化作别人羡慕的目光,健身重在行动和坚持

線上各大娛樂城,健身是这世界上最公平的事,谁付出谁就会获得收获。你的每一滴汗水都会化作别人羡慕的目光,健身重在行动,重在坚持!下图这位叫大卫的小伙从瘦猴到大肌霸的转变就是最好的证明。

看完这张图,网友们纷纷评论留言:

如果你也想改变自己,那就行动起来,你的每一滴汗水都会化作别人羡慕的目光。送上一套徒手的胸肌和腹肌训练动作,跟着下面教程练起来。

练习时请按动态图顺序来做动作,每个动作做10-20次,做完所有动作为一组。请根据自身练习水平进行1-3个循环练习,动作间歇按提示要求做短暂的休息。

动作1:跪式俯卧撑,宽距

动作2:两头起仰卧起坐

动作3:触摸呈垂直角度的脚踝

休息45秒

动作4:普通俯卧撑

动作5:提升腿部

休息45秒

动作6:俯卧撑,双手呈肩宽

动作7:仰卧空中骑单车

休息45秒

动作8:俯卧撑,宽距

动作9:跪式俯卧撑,双手拇指食指相对

动作10:提升腿部

动作11:触摸呈垂直角度的脚踝

澳门新濠天地线上娱乐场